Dizler ve Bel Kardeşliği
Bacakları havada sallamak, yorgun dizlerdeki aşırı gerginlikten kurtulmanın en kolay yoludur.
Sırt ağrılarım o kadar çok artmıştı ki artık çoğu zaman nefes alamaz duruma geliyordum. 14 yaşında Skolyoz teşhisi konulmuştu. Çalışma hayatına girdiğimden beri eskisi gibi sırt kaslarımı kuvvetlendirmek için spor yapamıyordum. Zaten ne zaman sporu bıraksam birkaç ay sonra omurgamın sağa doğru eğik olmasından dolayı ağrım başlıyordu. Henüz 29 yaşındaydım. Doktora gitmeye karar verdim. Muayene ve tetkik sonrası skolyozumun ilerlediğini ve ayrıca duruş bozukluğumun çok arttığını eğer bu şekilde hayatıma devam edersem 10 yıl içinde kambur olacağımı ve yere paralel şekilde yürüyeceğimi söyledi. Şimdi hatırladıkça gülümsüyorum. Postürümün değiştiğini biliyorum. Dik durabiliyorum. Ve düzenlediğim atölyelerle bu deneyimimi başkalarına anlatıyorum.
Movement Intelligence Okulu’nun dört programından biri olan Feldenkrais temelli Bones for Life programı, kemiklerin kuvvetlendirilmesini temel alır. Kemiklerin kuvvetlendirilmesi için iskeletin hizalanması, hareket esnasında her bir eklemin aktarım yapması ve yaylanması gerekir. Bu nedenle hizalanma çalışmaları programda geniş yer tutar.
Fotoğraf Galerimize Göz Atabilirsiniz
Derslerimiz ve atölyelerimizden paylaştığımız fotoğraflar
Bizden en güncel haberleri burada bulabilirsiniz
Bacakları havada sallamak, yorgun dizlerdeki aşırı gerginlikten kurtulmanın en kolay yoludur.
İdeal bir duruşta kas kuvvetine ihtiyaç yoktur. Kemikler doğru hizalanırsa kas hareket yapmak için kullanılır.