Dizler ve Bel Kardeşliği
Bacakları havada sallamak, yorgun dizlerdeki aşırı gerginlikten kurtulmanın en kolay yoludur.
Devamını Oku →
“Bizim tek sınırımız öyle olduğumuza dair inancımızdır.” — Moshe Feldenkrais
14 yaşında skolyoz tanısı aldım. Yıllarca sırt ağrılarım için kaslarımı güçlendirmeye çalıştım; ağrı geçti sandığım her seferinde yeniden başladı.
2007'de denemek için başladığım yoga, beni zamanla somatik harekete götürdü. Bones for Life ve Klinik Somatik Hareket eğitimleri, ardından 48 yaşında yeniden başladığım üniversitede tamamladığım fizyoterapi eğitimi bedene bakışımı tamamen değiştirdi.
Bugün bedenin bir mucize olduğunu biliyorum: Küçücük bir hareketin, bir kasılmayı bırakmanın bütün bedende nasıl bir değişim yaratabileceğini hem kendimde hem öğrencilerimde görüyorum. Hareket Okulu bu arayışın içinden doğdu.
Movement Intelligence Okulu’nun dört programından biri olan Feldenkrais temelli Bones for Life programı, kemiklerin kuvvetlendirilmesini temel alır. Kemiklerin kuvvetlendirilmesi için iskeletin hizalanması, hareket esnasında her bir eklemin aktarım yapması ve yaylanması gerekir. Bu nedenle hizalanma çalışmaları programda geniş yer tutar.
Fotoğraf Galerimize Göz Atabilirsiniz
Derslerimiz ve atölyelerimizden paylaştığımız fotoğraflar
Bizden en güncel haberleri burada bulabilirsiniz
Bacakları havada sallamak, yorgun dizlerdeki aşırı gerginlikten kurtulmanın en kolay yoludur.
Devamını Oku →
İdeal bir duruşta kas kuvvetine ihtiyaç yoktur. Kemikler doğru hizalanırsa kas hareket yapmak için kullanılır.
Devamını Oku →