Önizleme

BONES FOR LIFE ÇENEYİ GEVŞETME ATÖLYESİ

Çoğumuz geceleri çenemizi sıkmaktan, dişlerimizi gıcırdatmaktan kalitesiz bir şekilde uyuyoruz. Bu nedenle sabah ağrıyla kalkıyor; gün içinde boyun ve sırt hatta baş ağrısıyla günü geçiriyoruz.

Bazılarımız çenemizi rahatlamak için geceleri ağızlık kullanıyor, bazılarımızda dişlerimize ve çene eklemlerimize zarar gelmemesi için botoks yaptırıyoruz. Ama bunlar kısa vadeli çözümler olmanın ötesine geçmiyor. 

Çeneyi ve dişimizi sıkmamızın nedenlerinden biri stres ama stres tek neden değil. 

Tüm gün masa başında oturmak, sürekli ekrana bakmak ve hareketsizlikte çene sıkmamızın nedenlerinden. 

Postürümüz bozuldukça çene eklemlerimizde de sıkıntı başlıyor. Yani kalçalarımız hareket kabiliyetini yitirdiğinde, gözlerimiz sürekli sabit kaldığında, boynumuz gövdemizin önünde olduğunda, göğüs kafesi katılaştığında çenemizi de sıkıyoruz. 

Basit egzersizlerle çenemizi rahatlamak, gevşetmek ve diş gıcırdatmaktan kurtulmak mümkün. 

2.5  saatlik Bones for Life Çeneyi Gevşetmek Atölyesi ile;

-Çeneniz gevşeyecek, yüzünüz aydınlanacak 

-Kendinizi daha dik ve canlanmış hissedecek

-Postürünüz değişecek 

Dersin sonunda, bir dersim kısa ses kaydını paylaşacağım. Böylelikle her gün bu egzersizi çalışma fırsatınız olacak.

ATÖLYE TARİHİ: 25 Nisan 2026 
ATÖLYE SAATLERİ: 11.00-13:30
ATÖLYE ÜCRETİ: 2.950 TL. Erken Kayıt Ücreti (22 Nisan'a kadar)

 

Ders Tarihleri

---